睡眠

30代に入ってから「寝ても疲れが取れない」と感じることが増えてきました。睡眠時間は6〜7時間確保しているのに、朝起きたときのだるさが抜けない。そんな状態が半年ほど続いたので、睡眠の質について本気で見直すことにしました。結果的に、いくつかの習...